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Chaque semaine, nous découvrons l’astuce d’un adhérent ou adhérente qui souhaite la partager avec vous. Nous attendons donc vos astuces !
L'astuce du jour
By SIHAM
Etirement du Matin
Tous les matins avant de poser le pied par terre, réveillez-vous tout doucement et étirez-vous en position allongée en pointant les pieds et les bras au dessus de votre tête.
Faites aussi 3 grandes respirations par le ventre : on inspire on gonfle son ventre lentement et on expire on relâche son ventre.
Vous verrez vous serez en forme pour attaquer votre journée.
